🏃‍♂️ Week‑end running : deux 10 km, deux belles performances !

🏅 La Pithivérienne – Pithiviers (45)

Non loin d’Orléans, Tony PAUMIER a pris le départ des 10 km de La Pithivérienne, une course conviviale organisée au stade Marcel Piquemal. Le parcours, à la fois urbain et nature, alterne passages en centre‑ville, chemins périphériques et zones boisées 🌳. L’ambiance est chaleureuse, portée par les encouragements des spectateurs et la bonne humeur des bénévoles 👏.

Course parfaitement maîtrisée, sensations solides, stratégie juste… et au bout, une superbe récompense : Tony décroche son premier podium en catégorie M4, où il s’est même offert le luxe et la staisfaction personnelle d'avoir « accrocher quelques petits jeunes » 🥇😄.

Chrono : 37’42’’

➡️ 1ᵉʳ / 16 en M4

➡️ 6ᵉ / 304 au général

À seulement 32 secondes de son record personnel, en tout début de saison.... une performance très prometteuse pour la suite 💪.

🌇 10 km du Trocadéro – Paris

Fidèle aux rendez‑vous parisiens, Olivier MINNE était au départ des 10 km du Trocadéro, une course emblématique au cœur de la capitale. Le tracé, réputé pour sa vue imprenable sur la Tour Eiffel, serpente dans le bois de Boulogne et les avenues du 16ᵉ arrondissement. Plus de 8500 participants étaient présents pour cette édition, dans une atmosphère à la fois festive et compétitive 🎉.

Olivier a respecté les allures travaillées, lançant sa course sur des bases solides de 3'50/km.

"Suis content, j'ai respecté les allures y compris sur la deuxième partie de course malgré les faux plats et en prime beau sprint final" . En conclusion, une jolie prestation sur un parcours pas forcément taillé pour les records 🔥, de bonne augure en ce début de préparation. 

Chrono : 38’16’’

➡️ 7ᵉ M3

➡️ 324ᵉ au général

Une belle course, menée avec sérieux et détermination.

🌿 Séance Trail – Île Charlemagne

En parallèle, une séance de préparation Trail était organisée dimanche matin à l’Île Charlemagne 🏞️.

Sous la conduite d’Anne, les participants ont enchaîné les changements d'allures en montées, descentes, sur monotraces et passages sur le terrain de bicross, le tout ponctué d’exercices de renforcement musculaire 💪 pour brûler les jambes. Guigui peut témoigner de l’intensité et de la qualité du travail réalisé ! 😅

👉 Important : ces séances de trail sont bénéfiques pour tous les coureurs, pas seulement pour les traileurs. Elles permettent de développer :

• la puissance dans les montées,

• la technique dans les descentes,

• la résistance à l’effort, l'économie de course, autant d’atouts qui profitent aussi bien aux amateurs de chemins qu'aux coureurs sur route🏃‍♀️🏃‍♂️.

Bonne nouvelle : les séances de trail seront proposées régulièrement 📅, les essayer c'est les adopter 😅. 

Une belle opportunité pour progresser ensemble dans une ambiance conviviale 🌟.